Burnout, Boreout of Overspannen? Uitleg en herstel

Burnout |SpiritueleOvergave.nl

Burnout, boreout en overspannen zijn wijzen op een langdurig niet te hebben gevolgd van wat ‘werkelijk uit je komt’ of wat werkelijk bij je past. Het wijst op het meedoen aan patronen en in stand houden van patronen die uiteindelijk zelfdestructief zijn gebleken. Omdat je je hiervan niet bewust was heeft het geleid tot een staat waarin je eigenlijk even niet meer weet wat je moet doen. Je ‘systeem’ heeft je nu heel duidelijk een signaal gegeven om te stoppen met wat je aan het doen was. En het niet meer op die manier te gaan doen.

Mijn Burnout

Ik (Johan) kom uit een situatie van zware overspannenheid en uitputting, een burnout dus, door gedurende jaren en jaren lang niet te volgen van wat werkelijk uit me wilde komen. Simpelweg omdat ik niet beter wist. Ik was me er niet van bewust dat er andere manieren van leven bestonden dan ik tot dan toe had gekend.

Pasen, het verhaal van Jezus – Een verlicht perspectief | Onbestempeld | Spirituele Overgave.nl

Na een uitdrukkelijk besluit dat het klaar was met zoals het altijd was gegaan ben ik begonnen met wat, naar ik later vernam, zelfonderzoek heette. Inmiddels is het mijn tweede natuur geworden en heeft het geleid tot vele mooie en bijzondere bewustwordingen en ervaringen in mijn leven.

Symptomen en een eenvoudige test

Het drong pas in volle omvang tot me door dat ik volkomen uitgeblust was toen ik terugkwam van een vakantie. Ik was nog vermoeider dan voor de vakantie en het idee om maandagochtend op kantoor te verschijnen voelde verschrikkelijk! Hèt symptoom van een burnout is dan ook met stip: vermoeidheid. Niet een tijdelijke vermoeidheid na een zwaar weekend of zware week of zware maand. Deze moeheid heeft aanwijsbaar te maken met een drukke periode. Het gaat om langdurige vermoeidheid.

Er is dan ook een eenvoudige test, maar deze vergt wel enige openheid: kijk nu eens eerlijk naar jezelf terug op de afgelopen jaren en stel de volgende vragen.

  • Doe ik wat ik leuk vind?
  • Ben ik op de plek waar ik moet zijn?
  • Is mijn dagelijks gevoel van behagen goed?
  • Of alleen in die enkel avondjes of weekendjes?

Bij Nee, nee, nee en ja. Dan zit je in de gevarenzone.

En de vermoeidheid: Hoe lang al? Maanden? Of eigenlijk al jaren?

Tot slot: een van de kenmerken van mensen die een burnout krijgen is dat ze te lang zijn doorgegaan. Ben jij ook zo iemand?

Heb je schuld aan je burnout, boreout of overspannenheid?

Het rare achteraf is dat ik in het begin me schuldig voelde dat ik het niet meer ‘aan kon’. Ik vond mezelf daardoor niet echt sterk. Later werd ik me ervan bewust dat het toch ietsje anders zat.

Het is uiteraard niet je schuld dat dit gebeurt. Je hebt meegedaan met wat je dacht dat goed voor je was, of waarvan je dacht dat goed voor anderen was die afhankelijk van je (lijken te) zijn. Vanuit zorg voor, een verantwoordelijkheidsgevoel of welke andere reden dan ook. Maar nu blijkt dus dat je even bent ‘omgevallen’ en kom je misschien zo langzamerhand tot het besef dat je uiteindelijk vooral verantwoordelijk bent voor je eigen leven. Hou je je daar niet aan dan leidt dat dus tot deze situatie, de situatie van burnout of boreout of overspannenheid. En nu kun je dus helemaal niet meer zorgen voor anderen. Simpelweg omdat je niet voor jezelf hebt gezorgd.

Twee keuzes

Er zijn nu in mijn ervaring 2 keuzes. Of je gaat na een tijdje rusten weer hetzelfde doen of je verandert rigoureus de patronen die hebben geleid tot de aandoening(-en). In dat laatste geval kijk je welke patronen nu eigenlijk niet meer bij je passen, en in eerste instantie hebben geleid tot de burnout. Dat heet zelfonderzoek: je leert open en eerlijk naar jezelf te kijken. En hoe moeilijk en onwaarschijnlijk bepaalde aspecten ook lijken om te veranderen je gaat het toch aan om het uit te diepen voor jezelf. Het ‘wegwuiven’ van die aspecten onder het mom van ‘ik moet me niet aanstellen’ of ‘iedereen kan dat toch volhouden’ of ‘ja dan stort alles in’ enzovoort, is nu precies niet wat je moet doen, want dat heeft juist geleid tot die burnout!

En wat heeft spiritualiteit daarmee van doen?

Je wist het misschien niet, maar dit is nu precies wat verstaan wordt onder (fundamentele) spiritualiteit: het (opnieuw) leren leven door het leren toepassen van oprecht zelfonderzoek. Vandaar dat de begrippen uit diezelfde spiritualiteit zeer bruikbaar zijn om uit situaties van depressie en boreout te komen en te blijven. Wellicht ben je bekend met het nu begrip, als in de ‘kracht van het nu’ en het begrip ‘ego,’ dat veel in de psychologie en spiritualiteit wordt gebruikt.

Handvatten

Om te leren omgaan met onder andere een burnout of boreout door de nieuwe manier van ‘werken’ met zelfonderzoek toe te passen en te blijven toepassen heb ik de cursus Spiritualiteit en Zelfonderzoek in de Praktijk ontwikkeld.

Ik houd een basis introductie van twee workshops en de volledige cursus, voor € 75 resp. € 350.

Klik hier voor het programma en praktische informatie.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Syllabus Cursus 'Spiritualiteit & Zelfonderzoek in de Praktijk' (PDF) – Johan de Jong | Onbestempeld | Spirituele Overgave.nl

Download gratis de syllabus voor de cursus

(Eerst verder lezen? Klik dit gerust weg: er is nog een downloadformulier op de site.)

Schrijf je in en ontvang gratis de syllabus voor de Cursus Spiritualiteit en Zelfonderzoek in de Praktijk

Dit verplicht je uiteraard niet tot deelname.

 

Bedankt!